本日は週末の20Km走。
例によって10kmを過ぎると左膝に違和感が出てきます。
しかし、前週と比較するとそれほど痛くはなく、我慢すれば走り続けられるレベルの痛みで、信号でストップする度に軽くストレッチをすることで今日はそれほど問題なく20Km走れました。（私のジョグコースは結構信号が多くて…）
少しづつ回復している気がします。
で、最近色々調べて気付いたのは、この左膝の痛みは「前脛骨筋」の筋力不足の可能性が高いという事です。
両足のスネを触ると明らかに左足の筋肉量が少ない事が分かりました。
自分は骨盤が歪んでいる？らしく右足の方が若干短いので、右足ばかりに負荷がかかって鍛えられた結果だと推測しています。
今後はもちろん左足の「前脛骨筋」の強化でしょう。
北海道マラソンまでの11周間で何とか完治させたい。